Psicóloga Nadia Castillo

  Bienestar emocional Autocompasión y Autoestima: Cómo tratarte con amabilidad fortalece tu confianza La  autocompasión  es la habilidad de ofrecernos la misma amabilidad y comprensión que daríamos a un amigo en un momento difícil. En este artículo verás qué es, cómo se trabaja y cómo fortalece una  autoestima  estable y realista. Contenido ¿Qué es la autocompasión? Relación entre autocompasión y autoestima ¿Cómo se trabaja la autocompasión? ¿Cómo es una persona autocompasiva? Beneficios de practicar la autocompasión Conclusión y próximo paso ¿Qué es la autocompasión? La  autocompasión   es la capacidad de tratarnos con amabilidad, comprensión y paciencia, especialmente cuando atravesamos errores, pérdidas o momentos de duda. En lugar de la autocrítica severa, la autocompasión reconoce que equivocarse no nos hace menos valiosos. La autocompasión no es indulgencia; es  valentía emocional  para sostenernos sin humillarnos. Relación entre autoco...

Autoestima: Qué es, cómo se forma y 7 claves para fortalecerla Descubre qué es la autoestima, cómo se forma, sus características y 7 claves prácticas para fortalecerla y vivir con más confianza y bienestar. Escrito por  Nadia Castillo , Licenciada y Maestra en Psicología.  ¿Qué es la autoestima? La autoestima es la valoración y consideración que cada persona tiene de sí misma. Se refleja en la confianza, el respeto propio y la satisfacción personal.  Una autoestima sólida no significa ausencia de defectos, sino la capacidad de reconocerse como valioso con virtudes y áreas de mejora. Una autoestima saludable nos permite disfrutar de la vida y afrontar retos con mayor seguridad, eficacia y de forma más saludable; por lo que también contribuye a prevenir la ansiedad o la depresión. ¿Cómo se forma la autoestima? La base de la autoestima se construye en la infancia, principalmente en la interacción con los padres y cuidadores. El afecto, los mensajes de apoyo y la validación...